2011年6月8日

ついに!

今年元旦に誓った本年の個人目的と目標は

健康の為のダイエット!

去年の10月にタバコを止めなんとか継続
口寂しいし、このままでは太ってしまう・・・
そうなると健康の為の禁煙が本末転倒!

今年になって運動を始めました

1月の時点で体重は65.7kgもあり
体脂肪率は23%でした

私の身長での標準体重は60.4kgで
標準体脂肪率は19%以下

目標体重は60kg以下
目標体脂肪率は18%以下


達成しました!

大事なのは今後の意地継続

今後はリバウンドが心配されますが、今回は運動での
ダイエットなので今後も運動を続けることが課題でしょう

目的は健康です!

バランスの良い食事を3食摂取し、
日頃の運動で健康維持を心掛けましょう!



2 件のコメント:

ヨギママ さんのコメント...

そう、運動やめると絶対やばいよ


経験者は語る…


運動すると楽しいでしょ♪
必ず続けてください
次の目標は細マッチョで

イチロー さんのコメント...

ヨギママさん>
続けることが大切!
細マッチョ目指します。