今年元旦に誓った本年の個人目的と目標は
健康の為のダイエット!
去年の10月にタバコを止めなんとか継続
口寂しいし、このままでは太ってしまう・・・
そうなると健康の為の禁煙が本末転倒!
今年になって運動を始めました
1月の時点で体重は65.7kgもあり
体脂肪率は23%でした
私の身長での標準体重は60.4kgで
標準体脂肪率は19%以下
目標体重は60kg以下
目標体脂肪率は18%以下
達成しました!
大事なのは今後の意地継続
今後はリバウンドが心配されますが、今回は運動での
ダイエットなので今後も運動を続けることが課題でしょう
目的は健康です!
バランスの良い食事を3食摂取し、
日頃の運動で健康維持を心掛けましょう!
2 件のコメント:
そう、運動やめると絶対やばいよ
経験者は語る…
運動すると楽しいでしょ♪
必ず続けてください
次の目標は細マッチョで
ヨギママさん>
続けることが大切!
細マッチョ目指します。
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